消除孩子自卑心理的调适措施

全面地、辩证地看待自己

自卑心理对孩子的学习和生活都有很大的危害。然而，自卑心理并非不可改变。作为家长，我们可以采取一些调适措施来消除孩子的自卑心理。首先，我们要全面地、辩证地看待孩子自己，正确地认识和评价他们。不仅要看到孩子的短处，还要恰如其分地看到他们的长处。我们不能因为孩子的某些不如人之处而忽视了他们的过人之处。

学会正确地归因

在面对失败时，孩子往往会将责任归咎于自己的能力不足。然而，一次失败的原因往往是多方面的，并不一定是能力不足造成的。因此，我们要帮助孩子学会正确地归因，不要因为一次失败就认为自己能力不行。

提高自信心

在孩子做一件事之前，我们要鼓励他们有勇气，并坚信自己能做好。然而，在具体行动中，孩子也要考虑可能遇到的困难。这样，即使孩子失败了，也不会因为事先有了心理准备而导致心理失调。

体验成功

我们应该经常回忆孩子因努力而取得的成功，或者合理想象他们将要取得的成功，以此激发孩子的自信心。

运用积极的自我暗示

当孩子在某些情况下感到信心不足时，我们可以帮助他们运用积极的自我暗示，例如：“别人行，我也能行。”、“别人能成功，我也能成功。”这样可以增强孩子改变现状的信心。

建立新的兴奋点

当孩子处于劣势或面对自己的弱项时，我们可以通过转移话题或做其他事情来分散他们的注意力。例如，可以将注意力转移到孩子感兴趣且能展现自己才能的活动中，以减轻弱项在心理上造成的自卑感。

正确地补偿自己

为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿。一方面是以勤补拙，即知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。另一方面是扬长避短，即在日常生活中注意自我调节，发挥自己的优势，克服自卑。

注意自我激励

自卑的人往往比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此，我们应当注意自我满足，知足常乐。在学习上，我们不要定得太高的目标，适宜的目标可以使我们获得成功，从而提高自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，我们不断增强自信心。

选准参照系

在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人或事物进行比较。否则，与自己悬殊太大或者拿自己的弱点与别人的优点相比，都会导致自卑感。在与人比较时，要选择适当的参照系，避免陷入“人比人，气死人”的境地。

结论

自卑心理对孩子的成长和发展有着严重的影响。然而，家长可以通过采取一系列的调适措施来消除孩子的自卑心理。这些措施包括全面地、辩证地看待自己，学会正确地归因，提高自信心，体验成功，运用积极的自我暗示，建立新的兴奋点，正确地补偿自己，注意自我激励，选准参照系等。通过这些措施，孩子可以逐渐克服自卑心理，建立起健康的自信心，更好地面对学习和生活的挑战。