如何帮助孩子摆脱游戏上瘾

1. 合理规划上网时间

对于游戏上瘾的孩子，家长应该帮助他们规划好上网时间。一种方式是在平时上学期间，周一到周五不允许玩游戏，而周末每天的游戏时间不超过2个小时。然而，到了周日下午，孩子就不应该再玩游戏了，以便为周一的学校做好心理准备。另一种方式是每天都允许孩子玩半小时到一小时的游戏，但这需要与孩子进行协商。

2. 设定规则并严格遵守

在玩游戏或看电视之前，家长应提前明确相关规则，并且严格遵守。孩子需要清楚哪些场合可以玩游戏，哪些场合不可以，什么时间可以玩，什么时间不可以。当规定的时间到了，家长应提前提醒孩子，并告诉他们这是一项必须遵守的规则，以便孩子能提前做好准备。

3. 转移孩子的注意力

找一些孩子感兴趣的项目，来吸引他们的注意力。无论是大人还是小孩，玩游戏的原因之一是觉得“无聊”。也就是说，在那段时间内，没有比玩游戏更能吸引孩子注意力的事情。因此，家长应该想办法转移孩子的注意力，给他们找一些其他的游戏项目，比如拼图、积木等，或者是户外活动、亲子活动等。

4. 关注孩子的心理

家长应在日常生活中多关注和关怀孩子的心理，让他们感到被重视、被关爱和被支持。家长应让孩子明白，玩网络游戏是为了让紧绷的神经得以松弛，从而有效地休息，而不是持续长时间地玩游戏。这样，孩子在紧张的学习之余，才能适当地玩一下网络游戏。

孩子游戏上瘾的原因

1. 缺乏心灵上的陪伴

孩子游戏上瘾与家长对孩子的陪伴太少有关。很多家长认为陪伴就是按时回家、按时辅导作业，但他们忽视了心灵上的陪伴。大多数家长缺乏关心孩子心灵的耐心和时间。

2. 自制力弱

孩子容易沉迷电脑和手机，主要原因是他们的自控能力差。尤其是手机和电脑上有孩子感兴趣的东西，很容易让他们沉迷其中。而作为父母，由于没有闲暇时间培养孩子的兴趣爱好，孩子只能在电脑和手机上消磨时间，导致他们越来越沉迷，学习成绩也随之下降。

3. 外部原因

科技的发展使得人们面临各种各样的内容选择，这些内容往往是根据用户的喜好进行精心分析的。这种不断推出符合用户喜好的内容的方式，连成年人都无法抗拒，更何况是自制力不足的孩子。而游戏中的互动和反馈方式，也容易让孩子深陷其中。

因此，家长应该意识到孩子游戏上瘾的危害，并采取相应的措施帮助他们摆脱游戏的困扰。通过合理规划上网时间、设定规则、转移注意力和关注心理，家长可以帮助孩子更好地掌控游戏的使用，保持良好的学习和生活状态。