高三学生压力大的原因及应对方法

原因：

1. 缺乏合适的宣泄机会

过去，孩子们有更多的户外活动时间，可以在放学后参与户外游戏或帮助家务，从而在一定程度上释放压力。然而，现在的孩子大部分时间都花在学习上，即使有空闲时间，也往往选择上网打游戏或玩电子产品。运动时间大大减少，甚至没有参与劳动的机会，他们只会沉迷于自己的世界。

2. 社会环境的变化

社会经济发展导致收入差距扩大，无形中增加了家长的焦虑感。对于从小一起长大的孩子来说，如果在学业上存在差距，将来可能导致巨大的收入差距。家长担心孩子找不到正式工作，失去了安全感，因此他们会不断加码孩子的学习任务，不敢有丝毫懈怠。一旦孩子的学业成绩下降，家长就会要求孩子学习更多的知识，这种行为使孩子感到越来越难以承受。

应对方法：

1. 给孩子暗示

家长应该告诉高三学生，考试并不决定一切，人生会有起伏，考试结果并不完全反映一个人的真实水平。历史上有许多杰出人才，即使没有接受过高等教育，也取得了杰出的成就。因此，家长应该帮助孩子理性看待考试，放松心情，从而减少压力。

2. 帮助孩子宣泄压力

家长可以适当安排孩子的娱乐时间，科学合理地安排学习时间和饮食规律，及时排解心理压力。这样做可以保持最佳的竞技状态，有利于顺利度过各种考试。当高三学生感到压力难以言喻时，家长可以鼓励他们与朋友和同学交流沟通，多参加一些文体活动，尤其是跑步，这有助于宣泄孩子的压力。

3. 让孩子放轻松

对于压力大的高三学生来说，放松心情最简单的方法就是放下学习，做一些与高考复习毫不相关的事情。这也可以分散注意力，取得其他方面的成就。更重要的是，孩子们要知道学习是为了自己变得更好，不要过多担心。

4. 倾听孩子的心声

安慰高三学生时，家长应该让他们主动表达自己的忧虑，而不是一味地进行教育。这样可以给有压力的学生倾诉的机会，对于他们宣泄内心情绪也有帮助。因此，作为安慰高考压力的人，更多的是倾听而不是说话。当学生把内心的顾虑说出来后，他们会感到放松，也更容易接受安慰。