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家庭晚餐的深远影响:培养健康、幸福和成功的孩子-j9九游会网址
【来源:易教网 更新时间:2024-06-16】在现代快节奏的生活中,家庭共进晚餐的时光似乎变得越来越稀缺。忙碌的工作、繁重的学业和各种社交活动常常使我们忽略了这一宝贵的家庭时刻。然而,最近的研究表明,全家围坐在餐桌旁共进晚餐不仅是一种传统,它还对孩子的发展有着深远的影响。
美国《时代周刊》的一篇文章强调了这一传统的重要性,并呼吁父母们重视家庭晚餐的时间。
美国哥伦比亚大学“全国上瘾与物质滥用中心”进行了一项针对12至17岁青少年的研究。研究结果显示,与父母共进晚餐的频率与青少年接触烟草、酒精和毒品的风险之间存在显著的关联。那些每周与父母共进晚餐5次以上的孩子,比那些每周只有不到2次机会与父母共餐的同龄人,更不容易陷入这些不良诱惑。
专家们认为,家庭晚餐的温馨氛围减少了青少年接触不良影响的机会,从而帮助他们保持积极的生活态度。
此外,家庭晚餐对孩子的心理健康也有着积极的影响。研究发现,经常与父母共餐的孩子在遇到困难时更愿意向父母寻求帮助,因此他们产生自杀念头的可能性较低,而且他们的第一次性行为往往会更晚发生。这种良好的家庭氛围还有助于孩子的学业发展。
研究者发现,与父母共餐的孩子在学校中获得a等成绩的比例要远高于那些很少与父母共餐的孩子。
除了这些直接的好处,家庭晚餐还能保证孩子的饮食结构更加合理,摄入更健康的食物。《家庭医学档案》上的一项研究显示,在全家共餐时,食物的含盐量和脂肪含量通常较低,孩子们接触到苏打水和油炸食品的机会减少,而水果和蔬菜的摄入量增加。
更重要的是,家庭晚餐为孩子们提供了一个学习交流和社交技巧的绝佳环境。在这个温馨的氛围中,父母可以了解孩子每天的学习和生活,帮助他们学习新词汇,并教授他们交谈、倾听和解决问题的技巧。孩子们还能在餐桌上学习餐桌礼仪,学会尊重他人的口味。
在这个过程中,孩子们学会了分享和妥协,因为不是每个人都能在每顿晚餐中得到他们理想的食谱。
为了最大化家庭晚餐的益处,父母在与孩子共餐时需要掌握有效的交流技巧。专家建议,每位家庭成员可以分享他们当天最愉快的经历或最大的挑战,或者一起讨论第二天的晚餐食谱。父母还可以分享自己的童年趣事,或者讨论一个全家人都能参与的活动,甚至是孩子们最近看过的书或电影。
在上海,“关心下一代”专家委员会主任胡庆澧也强调了家庭晚餐的重要性。他认为,在数字化时代,家长与孩子之间的交流日益减少,而家庭晚餐提供了一个平台,让家长能够表达对子女的关爱。胡庆澧指出,在这个意义上,晚餐只是一种形式,而真正的核心是交流和关爱。
因此,家长应该抓住每一个机会,无论是通过家庭晚餐还是其他方式,向孩子传递爱和关怀。