培养孩子的健康生活：父母的养生学教育-j9九游会网址

在现代社会，随着生活节奏的加快和城市化进程的推进，孩子们面临着越来越多的健康挑战。为了应对这些挑战，家长们需要学习一些基本的养生知识，以帮助孩子建立健康的生活方式。钱志亮教授，一位经验丰富的教育家，对中西方现代化过程中的弊端有着深刻的理解，他强调了父母在儿童健康教育中的重要作用。

本文将探讨如何通过关注孩子的“精”、“气”、“神”，来培养他们的健康生活。

首先，我们来谈谈“精”。这里的“精”并不仅仅指的是精制食品，而是指多样化的食物。钱教授建议，孩子的饮食应该包括各种粗粮杂粮，以及天然的时令水果和蔬菜。他特别指出，那些在大棚中生长的蔬菜和反季节水果，由于缺乏阳光和自然的生长环境，其营养价值远远不及应季的农产品。

在肉类选择上，他也提出了一种优先级：有驴肉不选羊肉，有羊肉不选牛肉，有牛肉不选猪肉。对于鱼类，则应选择深海鱼而非浅海鱼，海鱼优于河鱼，河鱼优于池塘鱼。在禽类食品中，鹅肉优于鸭肉，鸭肉优于鸡肉。

钱教授还提醒家长们，要警惕那些通过激素催肥的鸡，这些鸡的肉和蛋中可能含有过量的雌性激素，摄入过多可能对孩子的身心健康造成不利影响。因此，家长们在为孩子选择食物时，要格外小心，并具备一定的常识。

接下来是“气”。这里的“气”包括“天气”、“地气”和“人气”。钱教授认为，孩子们应该多到户外活动，接受阳光的照射，以便吸收“天气”之气。同时，他也建议家长让孩子多接触自然环境，因为住在地上的孩子比住在高楼大厦里的孩子更能接触到“地气”，这对孩子的健康是有益的。

他举例说，农村的孩子夏天光着脚在田野上奔跑，他们的“地气”旺盛，因此很少生病。此外，钱教授还强调了“人气”的重要性。他认为，“人气”来自于一个人对社会的贡献和对他人的关心。贡献越大，带给别人的快乐越多，受到的关注度就越高，“人气”也就越旺盛。

因此，家长应该教育孩子关心他人，惦记他人，培养孩子的社会责任感。另外，读书也是增加“人气”的一种方式。阅读好书可以让人与智者对话，增长智慧，培养理性，并提升个人的道德修养。书读得越多，“人气”就越旺盛。因此，家长应该鼓励孩子多读书，同时也要教育他们保持心胸开阔，不要为小事斤斤计较，动不动就生气。

是“神”。这里的“神”指的是通过闭目养神来保持良好的精神状态。钱教授特别强调了保证孩子充足的睡眠的重要性。他认为，只有晚上睡眠充足，孩子白天才能精力充沛，神清气爽。

钱志亮教授的观点为我们提供了一个全面的健康教育框架，强调了饮食、运动、社交和心理健康各个方面的平衡。作为父母，我们应该认真学习和应用这些养生知识，以帮助孩子建立健康的生活方式，促进他们的全面发展。