中考家长必读：如何让孩子心情舒畅-j9九游会网址

一、改善家里环境，保证适宜的照明

照明环境好可以使孩子心情舒适。我们搬家几年了，房子里原来安装了很多灯，但有些不亮了，我便挨个拆开，最后跑几个灯具市场才将同类型的灯泡全部买齐，还有备份，这样就可以保证家里所有的照明灯具都可以正常工作了。但不提倡家长在这个时候在家做太大的改变，只做局部改善即可。

最好不要在家里挂什么“中考倒计时牌”，这样会让孩子变得异常紧张，甚至还会让孩子情绪失控。一个温馨舒适的家，比什么都好。

二、关于中考的利害得失：做一次认真的谈话

我当时是把孩子请到茶馆，拿着准备好的提纲，认真跟她谈的。

首先，我告诉她中考对所有的初三孩子来说都是一种考验，若要考取好的高中必须要坚强面对这种考验；二是中考尽管非常重要，但绝对不是一考可以定终身的，现在还是有很多机会可以实现自己的价值，重要的是要学好一身本领；其次，中考是一次重要的“淬火”，在短短的时间内，小小年纪的孩子就要学会科学合理地安排时间、安排计划进度，还要学会淡定地面对起伏的成绩分数后自信地参加中考，发挥真实的水平……最后，重要的是经历这么一年，会发现自己不仅知识掌握了很多，心智也成熟了很多。

在备考期这一年收获的东西，可能在将来都是有价值的。

三、保证和谐的家庭气氛，保证亲子沟通通畅

为了保证和谐的家庭气氛，父母不要当着孩子的面吵架，这样会严重影响孩子的心情。也许你们早已经和好了，但孩子的内心还没有平复。家长在家里还要适时鼓励孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”这些废话挂在嘴边。在接送孩子的路上、在饭桌上和孩子开开玩笑，这也是减压的方法。

以“多听少说”的办法来保证亲子沟通渠道的通畅。交流前要“备课”，交流不要太频繁，交流中不要老是过问孩子的成绩，可以采取书面交流的形式，不仅效率高而且效果也好。在初三期中、期末，我分别给孩子认真地写了信，感觉效果还可以。

四、初三家长会：记得要按时参加

从孩子进入初三开始，家长会可能会越来越频繁，内容也越来越重要，提醒初三家长在孩子初三期间要按时参加家长会，以此进一步关注学校和考试的政策变化、孩子的成绩变化和状态变化等。记好与孩子相关的信息，老师的电话，如果需要的话随时可以联系到老师，保持与老师的沟通渠道畅通。

五、帮助她/他整理书架

我曾经几次看到孩子为了找一本资料翻箱倒柜好半天还没有如愿，结果她一脸郁闷的样子。如果孩子翻了半天还找不到要看的东西，不仅浪费时间还会影响心情。所以，我便开始了帮孩子整理书架的后勤工作，因为这样可以帮她节约出更多的备考时间。

语数外政史地六科都有一个独立的格子，教材、卷子、笔记本等等资料也都分门别类地放着，其余暂时用不着的书籍全部先搬到书房大书柜存放。这个工作，可能过一个阶段就需要整理一次，我争取让孩子以最快的速度找到需要的东西为目的。

我还买了一个低矮的书架放到客厅作为放置临时资料的“临时书架”。这里我主要放与中考相关的资讯。

六、准备丰富多样的文具

“工欲善其事，必先利其器”，文具对高三孩子是很重要的。我几乎泡文具店成瘾了，购买了各种各样的笔记本、便签、荧光笔、书档、（蓝色、黑色、红色的）笔、资料夹、资料袋……总之，只要她需要，就可以随手拿到合适的文具。

到现在，她都上大学一年了，家里还有一些备用文具没有开封。

七、保证均衡的营养外，让孩子享受愉悦的生活

如果条件允许的话，最好可以让孩子每天晚上泡泡脚、看看电视、翻翻闲书、吃点儿水果……特别是在冬天，孩子紧张地学习后，热水泡泡脚可以加快血液循环，这样不仅能够缓解一天的疲劳，还会促进睡眠，有什么比孩子睡一个好觉“实惠”的呢？这个时期，在保证均衡的营养外，父母最好关心多一点，唠叨少一点，倾听得多一点，说得少一点，笑声多一点，冷脸少一点。

不管是在家里还是在外面，我跟我的夫人都尽量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散她对学习的注意力、减轻她的压力。

八、经常锻炼身体，缓解疲劳，增强记忆力

因为初三复习压力大、强度大，很多孩子身体容易疲劳，久而久之，还会导致心态和心情都不好，那么锻炼就是最好的缓解方法。有专家做过这样的试验：让50％的学生在课间休息时在教室里伏案小憩，而另一半学生则到操场上进行各种体育活动。15分钟后，后者的精神状态明显优于前者。

体育锻炼适度出汗，可以加快血液循环，增加血液中的氧，能向大脑提供足够的氧气而提高记忆力。

九、坦然地面对孩子起伏的成绩

不管每次的小考，还是一年以后的中考，家长要相信孩子都在全力以赴。在整个初三可能会有很多考试，不少考试都是要进行大排名，这个时候很多家长与学生都难以保持淡定，排名一旦上去就开心，一旦下来就郁闷。

这种心情可以理解，但家长要明白，同时家长也要让孩子明白，这些考试都是阶段性的测试，成绩起伏只说明孩子对这些考查这些知识点掌握情况，考查的目的是为了使接下来的复习更具有针对性而已。

还有，平时考试的试题水平与中考题是不在一个水平的，这些考试考查的偶然性大一些，但真正的中考才是最大可能全面、客观、科学、系统地考查学生的整体能力，所以不必为中考前的月考、模考成绩而波动情绪。从我去年做的关于j9九游会官网孩子的历次考试成绩分析图来看，基本的中考成绩与历史成绩的平均水平接近。

十、分析考试数据，为针对性复习与填报志愿提供科学支持

把整个初中阶段重要的考试成绩统计出来，做出变换图表。帮助孩子客观、量化地分析成绩，这样便于填报志愿时参考。

但就在孩子填报志愿的时候，我们家产生了很大的分歧，起初她妈妈与她不同意报××高中，我拿出准备详细的数据帮助她们分析，对孩子最后决定“裸分”冲击这个学校有很大的帮助。

当然还要把目标高中最近几年的录取分数线、排名位次变化等统计出来，便于分析可能的趋势，结合成绩趋势选择学校，才会不委屈孩子的分数。其实，这个办法对孩子在高三备考中也有很重要的价值，那就是分析考试排名成绩，帮助孩子找出阶段性短板，以便提高复习的效率。