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六年级孩子考试紧张怎么办

1. 降低考试的心理压力

考试对于六年级孩子来说非常重要，因此他们往往会给自己增加压力，导致考试时异常紧张。作为家长，我们可以在孩子参加考试之前，通过放松或者暗示的方式让孩子把考试当作普通的一次测试，减少心理负担，稳定自己的实力。这样孩子就能更轻松地应对考试，提升考试成绩。

2. 提供轻松愉快的活动

在考试前的准备阶段，家长可以设法给孩子增加一些轻松愉快的活动，减轻他们的心理压力，使他们能够保持正常的生活状态。家长不应该制造考试前的紧张气氛，否则孩子可能会在考前阶段感到更大的思想压力，影响他们的发挥。因此，家长应该以积极的态度引导孩子，帮助他们保持平静，达到最佳考试状态。

3. 设定合理目标

面对考试，我们可以让孩子定一个切合实际、符合自身情况的目标，从而激励他们积极备考。这个目标可以是保持现状或者有所进步。通过设定目标，孩子在平时的学习中也会更加努力。家长应该引导孩子相信自己的能力，并从不同的角度思考成功，帮助他们摆脱过度焦虑的状态。

4. 培养多元价值观

家长应该帮助学习过度焦虑的孩子从多个角度思考学习的意义，如学习动机、成功之路和理想期望等。让孩子想想快乐和美好的事物，引导他们相信自己的能力。通过培养多元价值观，孩子可以更好地面对考试，减轻焦虑情绪。

六年级孩子考试紧张的原因

1. 知识储备不足

六年级孩子在考前可能因为知识储备不足而感到紧张。如果孩子平时对学习不认真，对课本知识掌握不够，或者在考前没有认真复习，这些都可能导致考试紧张。

2. 家长的期望过高

许多家长对孩子的成绩要求非常高，不考虑孩子自身水平，按照自己的期望要求孩子。如果孩子考不好，没有达到期望，家长可能会责骂惩罚。长期下来，孩子会感到压力，一听到考试就会紧张，控制不住自己。

3. 心理承受能力较差

一些孩子出现“一到考试就紧张”的情绪，主要是因为他们的心理承受能力较差。由于缺乏应有的心理素质，他们面对考试的压力时容易失败。在这种情况下，家长应该及时引导孩子，帮助他们培养良好的心理承受能力。

4. 家庭教育因素

家长对孩子的期望过高，会给孩子增加压力。当孩子感觉无法达到父母期望时，会变得紧张焦虑。另外，家长过于严厉的管教方式也会让孩子产生恐惧，导致过大的压力，形成考试焦虑。